TIPS SENAMAN

tahukah korang law kita tidak membuat aper2 exercise (tak kiralah exercise ringan ke berat ke) selama tiga hari dari hari kita bersenam, tubuh badan kita akan kembali normal atau kosong sama seperti kita tidak pernah membuat ape-ape exercise sebelum ini...

maksudnya, jika korang wat exercise sekali lagi selepas tiga hari tidak membuat ape-ape exercise susulan, kesannya adalah sama seperti exercise yang mula-mula korang buat dahulu..tiada peningkatan...maka, tidak ada faedahlah exercise yang korang buat selama ini..hehehe...